Se spune că apreciem mai mult un lucru, abia atunci când l-am pierdut și cam așa sunt și eu cu somnul, acum că depind de alți factori pentru a avea un somn odihnitor cu o durata eficientă și nu reușesc să dorm cât și cum ar trebui, încep să îi simt lipsa și importanța.
Somnul ajută corpul să se refacă după o zi în care a fost supus la diverse activități, ne încarcă bateriile și ne pregătește pentru o nouă zi, dar are și el prețul său, iar prețul său e timpul. Pentru a fi eficient, somnul are nevoie de 7-8 ore la un adult, pentru a restabili echilibrul și a încărca la capacitate maximă bateriile noastre. Un somn bun ne ajută să fim mai eficienți și este la fel de important ca respirația și ca hidratarea!
10picioruse 